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Como prevenir gases?

Data de publicação: 13/09/2022

Como prevenir gases? Ninguém se sente confortável quando sofre com gases constantes. Embora algumas condições possam provocar gases, esse problema pode muito bem ser fruto de hábitos alimentares e estilo de vida.

Os gases podem se formar quando:

• Consumimos alimentos que demoram para serem digeridos (gorduras, carboidratos e proteínas) e eles começam a fermentar
• Quando há retenção de líquidos no organismo
• Devido à aerofagia
• Pelo hábito do tabagismo
• Consumo de chicletes

Se você sofre com gases, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

✅Beba água

✅Reduza o consumo de leite

✅Maneire no consumo de alimentos de difícil digestão

✅Não exagere nos carboidratos

✅Evite beber durante as refeições

✅Álcool em excesso estimulam a produção de gases

✅Mastigue bem

✅Reduza o consumo de gorduras

✅Pratique atividades físicas, vai ajudar na eliminação dos gases e da água “retida”

Como pode ver, diversos atos que podem passar como simples detalhes, podem provocar o excesso de gases. Experimente realizar essas mudanças de hábitos na sua rotina. Se elas não surtirem efeito, procure a ajuda de um especialista.

Instituto Laparo – Cirurgia Geral Avançada